Quienes somos
Fundamento Pilates es el resultado de una visión compartida.
Tres mujeres que creen en el movimiento con propósito crearon este espacio para ofrecer una forma distinta de entrenar: más consciente y más profunda.
En Fundamento Pilates queremos ayudarte a sentirte fuerte, seguro y en equilibrio.
Somos un espacio creado para personas que buscan algo más que hacer ejercicio:
buscan entender su cuerpo, recuperarse, fortalecerse y sentirse bien de verdad.Trabajamos bajo un principio claro: Alinear tu cuerpo, a través de movimientos con propósito, y de esta manera ayudarte a trasformar tu vida aportando bienestar no solo físico, sino mental, porque creemos que el verdadero cambio viene desde lo profundo, desde la base, desde el fundamento, generando un ambiente sano y armonioso para que disfrutes moverte.
En Fundamento Pilates cada clase tiene una intención. Cada ejercicio responde a una necesidad real de tu cuerpo.
No improvisamos movimientos, los construimos desde la técnica, la conciencia y el control.
Nuestro enfoque combina precisión, respiración y activación profunda del core, desde el power house para que los resultados no sean solo momentáneos, sino sostenibles en el tiempo.
- Conoce a nuestra instructora:
Eliane
kinesióloga fisioterapeuta
Eliane es kinesióloga fisioterapeuta, titulada en 2015, y certificada en Pilates desde 2017.
Cuenta con un diplomado en Fisiología Clínica del Ejercicio de la Universidad de Chile y un diplomado en Kinesiterapia en Embarazo y Postparto de la Universidad del Desarrollo.
A lo largo de su trayectoria ha trabajado en rehabilitación y en distintos estudios de Pilates, donde ha profundizado su experiencia en el trabajo corporal consciente y terapéutico.
Con experiencia en rehabilitación y estudios de Pilates, su enfoque se centra en enseñar el método desde la base, ayudando a las personas a entender su cuerpo, alinearlo y lograr resultados reales a través del movimiento consciente y mejorar su calidad de vida.
Añade aquí tu texto de cabecera
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
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Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
Embarazo y postparto
¿Puedo hacer Pilates embarazada?
Sí, siempre con autorización médica y avisándonos previamente para adaptar los ejercicios según la etapa del embarazo.
¿Cuándo puedo volver después del parto?
Depende de cada caso y del tipo de parto. Generalmente: parto vaginal desde 6 semanas aprox. y cesárea después de las 12 semanas aprox. Siempre recomendamos autorización médica antes de entrenar.
¿Pilates ayuda con el suelo pélvico y abdomen postparto?
Sí. El trabajo respiratorio y de core profundo ayuda en la recuperación del abdomen y suelo pélvico de manera progresiva y segura.
Beneficios del Pilates
¿En cuánto tiempo veré resultados?
Muchas alumnas sienten cambios en postura, movilidad y energía durante las primeras semanas. Los cambios físicos suelen notarse con constancia.
¿Pilates reemplaza el gimnasio?
Depende de tus objetivos. Muchas personas lo usan como entrenamiento principal y otras como complemento para fuerza, movilidad, flexibilidad y prevención de lesiones. Pero si tu objetivo es aumentar masa muscular progresivamente es necesario alzar pesas, ambos son un excelente complemento para tu salud con beneficios a largo plazo.
¿Ayuda con el estrés?
Sí. La respiración y concentración del método ayudan mucho a disminuir tensión física y mental.
¿Pilates ayuda a bajar de peso?
Pilates ayuda a tonificar, fortalecer el cuerpo y mejorar la composición corporal. Además mejora postura, flexibilidad, conciencia corporal y bienestar general. Para bajar de peso es necesario lograr un déficit calórico con acompañamiento de un nutricionista y realizar ejercicio.
¿Sirve para dolores de espalda o mala postura?
Sí, muchas alumnas llegan por molestias lumbares, cervicales o tensión corporal. El trabajo de core, movilidad y alineación ayuda mucho.
¿Se trabaja abdomen?
Sí, el core es una base fundamental del método Pilates.